Sva ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ ಸಾಗಲು ಬೇಕಾದ ಒಳಗಿನ ಕೌಶಲ.
ನಾವು NAVIGATE ಸರ್ಕಲ್‌ಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತೇವೆ: ಸಮವಯಸ್ಕರ ಸಣ್ಣ ಗುಂಪುಗಳು, ಇಲ್ಲಿ ಯುವಜನರು ಬೆಳೆಯುವ ಹಾದಿಯ ಕಷ್ಟದ ಭಾಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೇಳುವವರು ಅವರದೇ ವಯಸ್ಸಿನವರು.
ಬದುಕಿನ ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾದ, ಆತ್ಮೀಯ ಮಾತುಕತೆಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಜಾಗವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಸರ್ಕಲ್‌ಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಮನುಷ್ಯರಾಗಲು ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿ ಜೀವಂತವಾಗಿರಲು ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ, ನಮ್ಮೆಲ್ಲರೊಳಗಿನ ಅಪಾರ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುತ್ತವೆ.ವರ್ಕ್‌ಬುಕ್ ಕೇಳಿ ಉಚಿತ. ನಾವೇ ಅಂಚೆ ಅಥವಾ ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ಕಳುಹಿಸುತ್ತೇವೆ, ನೀವು ಯಾರೆಂದು ತಿಳಿಸಿದರೆ ಸಾಕು.
ಒಳಗಿನಿಂದ ಸಾಗಿ.
ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಾಗಿ.
- ಒಳಗೆ
- ಸರ್ಕಲ್
- ಒಟ್ಟಿಗೆ
ವರ್ಕ್‌ಬುಕ್ ಮೂರು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಗುತ್ತದೆ, ಸರ್ಕಲ್ ಕೂಡ ಹಾಗೆಯೇ. ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮಿಂದಲೇ ಆರಂಭ, ಬೇರೆ ಯಾರೂ ಓದದ ಪುಟಗಳಲ್ಲಿ. ಆಮೇಲೆ ಕೆಲವರ ಜೊತೆ ಕುಳಿತು, ಅದರಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಅವರಿಗೂ ಪರಿಚಿತ ಎಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತೀರಿ. ನಂತರ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
ಅಲ್ಲಿರಲು ಯಾರೂ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊತ್ತು ಬರಬೇಕಿಲ್ಲ. ಸರ್ಕಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸಾಮಾನ್ಯವೇ: ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕಳೆದ ಒಂದು ವಾರ, ಯಾರಿಗೋ ಭಯ ಹುಟ್ಟಿಸುವ ಸಂಗತಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಡೆದ ಸಂಗತಿ. ಅದನ್ನು ತಮ್ಮದೇ ವಯಸ್ಸಿನವರ ಮುಂದೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಹೇಳುವುದೇ ಬೇರೆಲ್ಲೂ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾದ ಭಾಗ.
Todo the client is writing the copy for this circle. The two paragraphs above are drawn from the workbook’s own foreword so the section stands up in the meantime.
ನಾಲ್ಕು ಸಂಗತಿಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ, ಇದೇ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ.
ಸೇರುವುದು
ಅದೇ ಸಣ್ಣ ಗುಂಪು, ನಿಗದಿತ ವೇಳೆಗೆ. ಅದೇ ಜನ, ಅದೇ ಮಾತು: ಸರ್ಕಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದ್ದು ಅಲ್ಲಿಯೇ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.
ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು
ಯಾರಾದರೂ ಸಲಹೆ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ಎಲ್ಲರೂ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಸುತ್ತು, ಮಧ್ಯೆ ಬಾಯಿ ಹಾಕದೆ, ಸರಿಪಡಿಸಲು ಹೊರಡದೆ. ಮೊದಲು ಕೇಳುವುದೇ ನಿಜವಾದ ನಿಯಮ, ಘೋಷಣೆಯಲ್ಲ.
ಸಾಗುವುದು
ಒಂದು ಬಾರಿಗೆ ಒಂದೇ ವಿಷಯ. ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಒತ್ತಡ, ಸ್ನೇಹ, ಮನೆ, ಬದಲಾವಣೆ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಮೂರ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವ ಬದಲು ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಾಧನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ದಾರಿ ತೋರಿಸುವುದು
ಯಾವುದಾದರೂ ಸಂಗತಿ ಸರ್ಕಲ್‌ಗಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾದಾಗ, ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಅಥವಾ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲ ಹಿರಿಯರನ್ನು ತಲುಪಲು ನಾವು ಪರಸ್ಪರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಅದನ್ನು ಯಾರೂ ಒಬ್ಬರೇ ಕೋಣೆಯಿಂದ ಹೊತ್ತು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಒಂದು ಅವಧಿ ನಲವತ್ತೈದು ನಿಮಿಷ, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ. ಒಬ್ಬ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಅದನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದವರೆಲ್ಲ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿ ವಾರ ನಾಯಕತ್ವ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಅದು ಒಂದು ಅವಧಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಒಬ್ಬರದೇ ಕೆಲಸವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಶಿಕ್ಷಕರು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮೊದಲ ಸಂಚಾಲಕರಿಗೆ ಸಿದ್ಧತೆಯಲ್ಲಿ ನೆರವಾಗುತ್ತಾರೆ, ಆಮೇಲೆ ದೂರವೇ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ.
ನಾಲ್ಕು ನಿಯಮಗಳು, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಗೊತ್ತು.
ಇವು ಟೂಲ್‌ಕಿಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಮುದ್ರಿತವಾಗಿವೆ, ಆ ದಿನ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರಿದ್ದಾರೋ ಅವರ ವಿವೇಚನೆಗೆ ಬಿಟ್ಟಿಲ್ಲ. ಕೊನೆಯದೇ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ.
ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು
ಯಾರಾದರೂ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ, ಮಾತನಾಡುವ ಸರದಿ, ಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಬರೆದ ಉತ್ತರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು, ಕಾರಣ ಹೇಳಬೇಕಿಲ್ಲ.
ಇರುವುದು
ಎಲ್ಲರೂ ಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹೊರಡಬೇಕಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಳವಳ
ಯಾರಾದರೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ಎತ್ತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಸಂಚಾಲಕರು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅನಾಮಧೇಯವಾಗಿ ಇಡುತ್ತಾರೆ. ಯಾವ ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೂ ತಿಳಿಸಬೇಕಿಲ್ಲ.
ಸಂಭಾವ್ಯ ಹಾನಿ
ಯಾರೋ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಏನಾದರೂ ಸೂಚಿಸಿದರೆ, ಸಂಚಾಲಕರು ಸಭೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ತಕ್ಷಣ ಶಿಕ್ಷಕರ ಬಳಿ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯೇ ಇಲ್ಲ.
ಮತ್ತು ಇದು ಅಲ್ಲದ ಮೂರು ಸಂಗತಿಗಳು.
ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಲ್ಲ.
ಸರ್ಕಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾವು ಹಾಗೆ ನಟಿಸುವುದೂ ಇಲ್ಲ.
ಇದು ಸಲಹೆಗಾರರಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ.
ಇದು ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಬೇಗ ತಲುಪುವ ದಾರಿ. ಸರ್ಕಲ್ ಒಂದೇ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಇರುವ ಏಕೈಕ ಆಸರೆಯಾದರೆ, ಸರ್ಕಲ್ ಅವರಿಗೆ ಕೈಕೊಟ್ಟಿದೆ.
ಇದನ್ನು ಹಿರಿಯರು ನಡೆಸುವುದಿಲ್ಲ.
ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಇದನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಯಾರಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೋ ಅವರು ಬಹುತೇಕ ಎಂದಿಗೂ ಹಿರಿಯರಲ್ಲ; ಈ ಸತ್ಯದ ಸುತ್ತಲೇ ಇಡೀ ಕಲ್ಪನೆ ಕಟ್ಟಲಾಗಿದೆ.
ನಾವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ತಲುಪಿದ್ದೇವೆ.
31 ಆಗಸ್ಟ್ 2026ರ ವರೆಗೆ. ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅದೇ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ 250 ಯುವಜನರು ಸೇರುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ನಮಸ್ಕಾರ, ನಾನು ಶೋನಾಯರಾ.
ನನಗೆ ಹದಿನಾರು ವರ್ಷ, ನಾನು ಬೆಂಗಳೂರಿನವಳು, ಮತ್ತು ಸ್ವಿಟ್ಜರ್ಲೆಂಡ್‌ನ Institut Le Rosey ನಲ್ಲಿ IB ಓದುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಮುಂದೆ ನಾನು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಓದಲಿದ್ದೇನೆ.
ನಾನು Sva ಆರಂಭಿಸಿದ್ದು ಒಂದು ಸಂಗತಿಯಿಂದಾಗಿ, ಅದು ಪದೇ ಪದೇ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಬಿದ್ದು ಆಮೇಲೆ ಕಡೆಗಣಿಸಲಾಗಲಿಲ್ಲ: ನನ್ನದೇ ವಯಸ್ಸಿನವರು ತುಂಬಾ ಭಾರವಾದ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಮೌನವಾಗಿ ಹೊತ್ತು, ಎಲ್ಲ ಸರಿಯಿದೆ ಎಂಬಂತೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ನಟಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಾರಿ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತಿದ್ದದ್ದು ಒಂದು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊದಲೇ, ಗಾಬರಿಪಡದ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ.
ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಾನು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ Well-being Ambassador ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿದ್ದೇನೆ, ಅಂದರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ತಕ್ಷಣ ಉಪಯೋಗಕ್ಕೆ ಬರಲು ಹೊರಡದೆ ಕೇಳಲು ಕಲಿಯುವುದು. ಕಳೆದ ವರ್ಷ ICMR ಮತ್ತು NIMHANS ಜೊತೆಗಿನ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಹದಿನೇಳು ಹದಿಹರೆಯದವರನ್ನು ಸಂದರ್ಶಿಸಿದೆ, ಪೋಷಕರು ಫೋನಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿದ್ದಾಗ ಹೇಗನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ. ಅದಕ್ಕೆ ನಾನೇ ಮೊದಲ ಲೇಖಕಿ. ಆ ಉತ್ತರದಿಂದ ನಾನು ಮಾಡಿದ್ದೇ Sva.
ನಾನು NAVIGATE ವರ್ಕ್‌ಬುಕ್ ಬರೆದದ್ದು, ಏಕೆಂದರೆ ಕಷ್ಟದ ಸಂಗತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕೆಂದು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದೆ ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಗೊತ್ತು. ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ನನ್ನನ್ನು ಕಿರುಕುಳಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಬಹಳ ಕಾಲ ನನ್ನನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಉಳಿದೆಲ್ಲರೂ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದೆ. ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡಿದಷ್ಟೂ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದೇ ಸಂಗತಿಯ ಬೇರೊಂದು ರೂಪದ ಮೂಲಕ ಸಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿತು.
Todo The second paragraph is assembled from documented facts in her register. The third is now drawn from her own foreword to the workbook, which is better than anything built from a CV. Confirm she is happy for it to appear here, and confirm she wants Institut Le Rosey named publicly.
ನೀವಿರುವಲ್ಲಿಯೇ ಒಂದು ಸರ್ಕಲ್ ಆರಂಭಿಸಿ.
ಎರಡು ಪುಸ್ತಕಗಳು. ವರ್ಕ್‌ಬುಕ್ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಾಗಿ: ಮೂರು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಎಪ್ಪತ್ತಾರು ಪುಟಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಒಳಗೆ, ಸರ್ಕಲ್ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ. ಕೋಆರ್ಡಿನೇಟರ್ ಗೈಡ್ ಶಿಕ್ಷಕರಿಗಾಗಿ, ಮತ್ತು ಅದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದೂರ ಉಳಿಯುವುದರ ಬಗ್ಗೆ.
ಎರಡೂ ಉಚಿತ. ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಬಟನ್ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಇಲ್ಲ: ನೀವು ಯಾರು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿ, ನಾವೇ ಕಳುಹಿಸುತ್ತೇವೆ. ಹೀಗೆ ಸರ್ಕಲ್ ಯಾರು ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಗೊತ್ತಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾದಾಗ ನಾವು ಸ್ಪಂದಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಶಾಲೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ತಿಳಿಸಿ, ನಾವು ಜೊತೆಗೆ ಕೋಆರ್ಡಿನೇಟರ್ ಗೈಡ್ ಕೂಡ ಕಳುಹಿಸುತ್ತೇವೆ.
