Sva 导航人生的内在能力。
我们开展 NAVIGATE 圆圈：由同龄人组成的小组，年轻人在这里谈论成长中艰难的部分，聆听的人和他们年纪相仿。
圆圈为人们提供一个安全的地方，深入而坦诚地探讨人生中最难的问题，让我们成为完整的人、真正地活着，并觉察到我们每个人身上巨大的可能。索取手册 免费。我们会亲自寄送或发邮件给你，只要告诉我们你是谁。
向内导航。
一起导航。
- 向内
- 圆圈
- 一起
手册分为三个部分，圆圈也是。先从自己开始，写在没有别人会读的页面上。然后和几个人坐在一起，发现他们认得其中多少。再然后，一起用它做点什么。
没有人必须带着问题才能来。圆圈里说的大多是平常事：过得不顺的一周、心里害怕的事、做成了的事。把它在同龄人面前说出口，才是别处难做到的那一步。
Todo the client is writing the copy for this circle. The two paragraphs above are drawn from the workbook’s own foreword so the section stands up in the meantime.
会发生四件事，按这个顺序。
聚拢
同样的小组，按固定时间见面。同样的人，同样的约定：圆圈里说的话留在圆圈里。
签到
在任何人给建议之前，每个人先开口。一轮，不打断，不急着修补。先聆听是真正的规则，不是口号。
导航
一次只谈一个主题：考试压力、友谊、家庭、变化。我们一起练习一个小工具，而不是抽象地谈论它。
指路
当有些事超出圆圈的范围，我们互相帮忙，去找辅导老师或能采取行动的成年人。没有人独自把它带出房间。
每次四十五分钟，每周一次。由一名学生带领，其他人全部参与。带领者每周轮换，不会整个学期压在一个人身上。老师负责保住这段时间和这个房间，帮第一位带领者做准备，然后就不再介入。
四条规则，人人都知道。
它们印在工具包里，而不是取决于那天谁在房间里。最后一条最重要。
可以跳过
任何人都可以跳过某个问题、某次发言、某幅画或某个书面回答，而且不必说明原因。
留下
大家留满整场。如果有人需要离开，先告诉带领的那位同学。
一般的担心
任何人都可以提出来并暂停活动。带领者会聆听，并为其保密。不需要告诉老师。
可能的伤害
如果有迹象显示某人可能不安全，带领者会停止聚会，立刻去找老师。这一条没有斟酌的余地。
还有三件它不是的事。
不是心理治疗。
圆圈里没有人是临床专业人员，我们也不会假装是。
不能取代辅导老师。
它是更早找到辅导老师的一条路。如果圆圈是某人唯一的支持，那是圆圈辜负了他。
不由成年人带领。
由受过训练的学生主持。在我们这个年纪，第一个被告知的人几乎从来不是成年人；整个想法就是围绕这个事实建立起来的。
我们走到了哪里。
截至 2026 年 8 月 31 日。另有 250 位年轻人 将于九月在同一所学校加入。
你好，我是 Shonairra。
我十六岁，来自班加罗尔，目前在瑞士的 Institut Le Rosey 读 IB 课程。之后我会去读心理学。
我创办 Sva，是因为我一直看到、也无法再视而不见的一件事：和我同龄的人很安静地扛着很重的东西，同时把「我没事」演得非常好。多数时候，真正能帮上忙的，是更早的一次坦诚对话，对象是一个不会惊慌的人。
四年来我在学校接受 Well-being Ambassador 的培训，这主要是在学习聆听，而不急着马上派上用场。去年我为一项与 ICMR 和 NIMHANS 合作的研究访谈了十七位青少年，主题是父母在看手机时那是什么感觉。我是第一作者。Sva 就是我用那个答案做出来的东西。
我写 NAVIGATE 手册，是因为我知道扛着难以承受的事、却不知道怎么处理是什么滋味。我从很小就被霸凌，很长一段时间以为除了我以外所有人都应付得来。我和朋友聊得越多，越发现每个人都在经历同一件事的不同版本。
Todo The second paragraph is assembled from documented facts in her register. The third is now drawn from her own foreword to the workbook, which is better than anything built from a CV. Confirm she is happy for it to appear here, and confirm she wants Institut Le Rosey named publicly.
在你所在的地方开一个圆圈。
两本书。手册是给学生的：七十六页活动，分为三个部分，向内、圆圈与一起。协调者指南是给老师的，主要讲的是如何恰当地不去干预。
两本都免费。刻意没有下载按钮：告诉我们你是谁、你在哪里，我们会亲自寄给你。这样我们才知道谁在带圆圈，出问题时也能回应。
如果你代表一所学校，请说明，我们会一并寄上协调者指南。
